Comment ça marche ?
Découvrez comment SomniZen vous accompagne vers un sommeil de qualité en 4 étapes simples
1 Évaluez votre sommeil
Commencez par utiliser nos outils gratuits pour comprendre vos habitudes de sommeil actuelles. Le calculateur de cycles vous aide à trouver votre heure de réveil idéale, le test de qualité du sommeil évalue vos nuits, et le minuteur intelligent optimise votre routine du soir.
Ces outils sont 100% gratuits et accessibles sans création de compte.
2 Utilisez nos outils
Intégrez nos outils dans votre quotidien :
- Sons relaxants pour créer une ambiance apaisante
- Respiration guidée pour calmer votre esprit
- Journal de sommeil (Premium) pour suivre vos progrès
- Routines personnalisées (Premium) pour structurer vos soirées
3 Suivez vos progrès
Avec la formule Premium, accédez à des analyses détaillées de votre sommeil. Visualisez vos tendances, identifiez les facteurs qui impactent votre repos, et recevez des recommandations personnalisées.
Toutes vos données sont synchronisées entre vos appareils pour un suivi continu.
4 Transformez vos habitudes (Lifetime)
Avec la formule Lifetime, suivez notre Programme de Rétablissement sur 8 semaines. Ce parcours structuré vous guide jour par jour pour :
- Comprendre les mécanismes du sommeil
- Mettre en place des routines efficaces
- Créer un environnement propice au repos
- Gérer le stress et l'anxiété
- Consolider vos nouvelles habitudes
Ce qui rend SomniZen unique
Basé sur la science
Tous nos outils s'appuient sur des recherches validées en chronobiologie et somnologie.
Personnalisé
Chaque utilisateur est unique. Nos outils s'adaptent à vos besoins spécifiques.
Accessible partout
Utilisez SomniZen sur smartphone, tablette ou ordinateur. Vos données suivent partout.
Confidentialité
Vos données de sommeil sont chiffrées et ne sont jamais partagées avec des tiers.